Автор рецептаИзабелла Грачева
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
| Овсяные хлопья | 45 г |
| Мед | 1 чайная ложка |
| Йогурт | 200 г |
| Грецкие орехи | 2 штуки |
| Бананы | 50 г |
| Голубика | 25 г |
Инструкция приготовления
1Подготовить необходимые ингредиенты.
2Сухую овсянку промыть холодной кипяченой или очищенной водой.
3Выложить промытую овсянку в емкость.
4Бананы очистить от кожуры, нарезать крупной соломкой и выложить в емкость к овсянке.
Инструменты
Нож шефский
5Грецкие орехи очистить, мелко нарезать, выложить в емкость к овсянке и банану.
6Выложить в емкость к овсянке, банану и орехам 200 грамм йогурта.
7Все ингредиенты аккуратно перемешать.
8Накрыть емкость с овсянкой пищевой пленкой и оставить в холодильнике на ночь.
9Утром достать овсянку из холодильника и снять пищевую пленку.
10Выложить в емкость с готовой овсянкой 1 чайную ложку меда.
11Добавить к овсянке 25 грамм ягод голубики (можно заменить на любые другие).
12По желанию овсянку можно оставить на 15–20 минут немного нагреться при комнатной температуре.
