Энергетическая ценность на порцию

Калорийность463 ккал

Белки62.5 г

Жиры19.1 г

Углеводы5.7 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

1 порция

Филе лосося	300 г
Лимонный сок	5 чайных ложек
Смесь специй для шашлыка	1 столовая ложка
Соевый соус	2 чайные ложки
Молотый кориандр	щепотка
Молотый черный перец	щепотка

Инструкция приготовления

Готовить:50 минут

1
Лосось тщательно промываем холодной водой и промакиваем бумажными полотенцами.
Шпаргалка
Как разделать рыбу на филе
2
Далее маринуем наш стейк: с двух сторон обваливаем в смеси молотого кориандра и черного перца, добавляем приправу для шашлыка.
3
Затем перекладываем наш душистый стейк в посуду поглубже и выдавливаем лимонный сок, а так же добавляем соевый соус. Оставляем нашу рыбу на 15 минут.
4
После перекладываем стейк на противень, посыпаем щепоткой кориандра и ставим в духовку на средний уровень при температуре 180 градусов, на 25–30 минут.
Инструменты
Термометр для духовки

Совет по рецепту

Сижу на диете — очень классно подходит для худеющих))) Полезно, вкусно, просто))) использую приправу для шашлыка уже в собранном виде — приезжаю на местный новосибирский рынок, нахожу палатку, где торгуют очень загорелые люди с карими глазами и южным акцентом, и произношу: «Смесь для шашлыка, пожалуйста»; в ответ слышу: «Вай, персик, конешшно, щас увсе сдэлаю!». Приобретаю готовую смесь, в которой содержится уже такие приправы как карри, хмели-сунели, разные перцы, и т.д и довольная уезжаю готовить . комендую соевый соус использовать без разных добавок, такого рода как грибной,чесночный, просто — классический, отлично подойдет. ейк получается очень нежным и сочным. Идеально сочетается с рисом и салатом из помидорок и огурцов.