Энергетическая ценность на порцию

Калорийность451.4 ккал

Белки36.1 г

Жиры18.6 г

Углеводы36.9 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Готовить:45 минут

1
Подготовленную рыбу вымыть, обсушить, нарезать небольшими порционными кусками, очищенный и вымытый картофель — кубиками.
Инструменты
Нож шефский
2
Морковь и лук очистить, вымыть, нарезать соломкой или натереть на крупной терке.
Инструменты
Терка ручная
3
Все положить в горшочек, посолить, поперчить, залить горячим молоком и поставить в разогретую до 200 градусов духовку.
Инструменты
Термометр для духовки
4
Запекать до готовности минут 30.
5
Подавать в горшочках.