Автор рецептаГалина Ка
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность123.4 ккал
Белки20.6 г
Жиры2.4 г
Углеводы5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Филе форели | 400 г |
| Цукини | 200 г |
| Молодые кабачки | 200 г |
| Помидоры черри | 150 г |
| Соль | по вкусу |
| Лимон | 2 куска |
| Молотый черный перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Филе режем кубиками.
Шпаргалка
Как разделать рыбу на филе - 2
Режем кружками цукини и кабачок.
- 3
Берем шпажку и по очереди надеваем цукини, рыбка, черри, кабачок. Приправляем перцем и солью.
- 4
Укладываем в форму и отправляем в духовку при 180 градусах на 20 минут.
Инструменты
Термометр для духовки - 5
Вынимаем, сбрызгиваем лимоном и наслаждаемся.
