Автор рецептаAnita Ggdf
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность204.3 ккал
Белки45.4 г
Жиры1.9 г
Углеводы1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Филе трески | 500 г |
| Молодой шпинат | 70 г |
| Сушеный майоран | щепотка |
| Сушеный эстрагон | щепотка |
| Семена горчицы | щепотка |
| Молотый черный перец | щепотка |
| Молотый душистый перец | щепотка |
| Лимонный сок | 1 столовая ложка |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:25 минут
- 1
Рыбу нарезать небольшими кусками, сбрызнуть соком лимона, натереть солью и совсем тонким слоем смесью приправ.
Инструменты
Нож шефский - 2
Уложить в пароварку на 15 минут.
Инструменты
Пароварка электрическая - 3
Шпинат промыть и обсушить. Выложить слоем на тарелку и сбрызнуть лимонным соком.
Инструменты
Соковыжималка - 4
Треску аккуратно выложить на шпинат.
