Энергетическая ценность на порцию

Калорийность433.5 ккал

Белки46.9 г

Жиры22.8 г

Углеводы6.5 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

6 порций

Готовить:1 час

1
Разогрейте масло в сковороде. Добавьте мелко нарубленный лук и обжаривайте его, помешивая, в течение 5 минут, пока лук не станет мягким и полупрозрачным.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
2
Выложите филе бонито сверху на лук, приправьте солью и залейте вином. Добавьте лавровый лист, накройте сковороду крышкой и продолжайте готовить еще 15 минут. При необходимости во время готовки можно добавить немного воды.
Инструменты
Барный набор
3
Переложите рыбу на подогретое блюдо, посыпьте луком и подавайте на стол.