Энергетическая ценность на порцию

Калорийность846 ккал

Белки37 г

Жиры35.8 г

Углеводы98.6 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Паста	200 г
Цветная капуста	400 г
Оливковое масло	2 столовые ложки
Томатный соус	1 стакан
Консервированная фасоль	100 г
Филе грудки индейки	100 г
Тертый сыр пармезан	2 столовые ложки
Измельченные листья базилика	1 столовая ложка

Готовить:1 час

1
Сварить 200 г пасты. Отварить грудку, нарезать её.
Инструменты
Кастрюля для пасты
2
Приготовить заправку: для этого обжарить 400 г цветной капусты на 2 ст. л. оливкового масла, добавить стакан томатного соуса, 100 г консервированной фасоли и столько же нарезанной вареной грудки индейки.
Шпаргалка
Как приготовить томатный соус
3
В ту же сковороду отправить 2 ст. л. пармезана и 1 ст. л. рубленого базилика.
Инструменты
Сковорода с керамическим покрытием