Автор рецептаКсения Георгиевна
Без муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира! Вкусно и некалорийно!
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность378.3 ккал
Белки44.5 г
Жиры15.5 г
Углеводы15.7 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Филе куриной грудки | 500 г |
| Куриное яйцо | 1 штука |
| Укроп | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
| Сладкий перец | 2 штуки |
| Сыр пармезан | 100 г |
| Томатная паста | 200 г |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Горчица | по вкусу |
| Сметана 15%-ная | 100 г |
| Орегано | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Смешать со специями
- 3
Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки
Инструменты
Бумага для выпечки - 4
Если «тесто» липнет к рукам, распределяйте его смоченными в холодной воде руками
- 5
Отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 18-20 минут
Инструменты
Термометр для духовки - 6
Коржик должен слегка подсохнуть
- 7
Тем временем делаем соус: томатную пасту смешиваем со специями, сметаной и горчицей.
- 8
Нарезаем начинку
- 9
Корж достаньте из духовки, смажьте соусом, разложите начинку
- 10
И снова в духовку пока всё красиво не запечётся....минут 15 В конце потрите сыром и оставьте в духовке еще на 1 минуту
