Автор рецептаАркадий Левин
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность490.4 ккал
Белки31.5 г
Жиры32 г
Углеводы16.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Мясо краба | 50 г |
| Тигровые креветки | 3 штуки |
| Авокадо | 25 г |
| Помидоры черри | 10 г |
| Смесь салатных листьев | 5 г |
| Апельсины | 100 г |
| Тертый сыр пармезан | 10 г |
| Маслины без косточек | 1 штука |
| Йогуртовый соус 1%-ный | 25 г |
| TABASCO® | 5 мл |
| Соль | по вкусу |
| Оливковое масло | 20 мл |
| Молотый черный перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Мясо краба очистить от пленок.
- 2
Две креветки мелко нарезать, третью креветку оставить целой и обжарить на оливковом масле.
Шпаргалка
Как подготовить креветки - 3
Мясо краба смешать с обжаренными креветками с добавлением соли и молотого перца и заправить йогуртовым соусом.
- 4
Авокадо мелко нарезать с добавлением соуса Табаско.
- 5
На тарелку выложить сегменты апельсина. Сверху выложить массу из краба и креветок и массу из авокадо. Украсить целой креветкой и маслиной.
- 6
В форменную корзиночку из Пармезана выложить салатный микс с помидорчиками черри.
