
Легкий салат с форелью и рукколой
порция: 1ГОТОВИТЬ:
20 минут + 20 минут
20 минут + 20 минут
21

Коллаж нежных моментов Milka. Делитесь нежными моментами уходящего года и выигрывайте призы за покупки Milka в Самокате
Реклама
О рекламодателе
ООО Умный Ритейл, ОГРН 1177847261602, г. Москва
ERID: 2Ranymg7K5t
Акция с 03.12.2025 по 15.03.2026
Информация об организаторе акции, о правилах ее проведения, количестве призов, сроках, месте и порядке их получения: https://terms.samokat.ru/promo/Promotion_rules_Milka.pdf
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
233
31
6
14
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Форель
100 гРукола
1 пучокПомидоры черри
5 штукСвежевыжатый апельсиновый сок
30 млСоевый соус
4 столовые ложкиКунжутные семечки
1 чайная ложкаИнструкция приготовления
20 минут + 20 минут
Распечатать
1Маринад: смешать соевый соус с апельсиновым соком.
2Рыбу помыть, очистить от косточек и нарезать на небольшие квадратики. положить в маринад на 20-30 минут.
3А пока нарезать помидоры,помыть рукколу.
4Промаринованую рыбу поставить в духовку на 15-20 минут при 170 г.
5На листья рукколы выложить помидоры, готовую рыбу, полить маринадом и посыпать кунжутными семечками.
популярные запросы:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты







