Энергетическая ценность на порцию

Калорийность392.1 ккал

Белки20.8 г

Жиры21 г

Углеводы30.2 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

3 порции

Белая консервированная фасоль	400 г
Консервированный тунец в собственном соку	1 банка
Красный лук	½ головок
Красный сладкий перец	1 штука
Огурцы	½ штук
Маслины	по вкусу
Свежая мята	по вкусу
Петрушка	по вкусу
Кинза	по вкусу
Соль	по вкусу
Молотый черный перец	по вкусу
Красный винный уксус	2 столовые ложки
Оливковое масло	3 столовые ложки
Чеснок	1 зубчик
Лимонная цедра	по вкусу
Лимонный сок	по вкусу

Готовить:15 минут

1
В глубокой салатнице приготовьте заправку для салата: смешайте уксус, масло, чеснок, цедру лимона и лимонный сок.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
2
Добавьте промытую фасоль, тунец (предварительно разобрать вилкой на волокна), лук, нарезанный полукольцами, тонко нарезанный перец, огурец без кожуры и горсть маслин (или оливок), поперчите и посолите.
Шпаргалка
Как сварить фасоль
3
Перемешайте, а затем добавьте зелень и еще раз перемешайте. Подавайте.