Автор рецептаЛоскутова Марианна
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность557.6 ккал
Белки32 г
Жиры40.8 г
Углеводы15.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Консервированный тунец в собственном соку | 130 г |
| Помидоры | 200 г |
| Огурцы | 225 г |
| Рукола | 30 г |
| Кунжут | 1 чайная ложка |
| Морская соль | по вкусу |
| Оливковое масло extra virgin | 2 столовые ложки |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
1Некрупно нарезать огурцы.
Инструменты
Нож шефский
2Посолить.
3Некрупно нарезать помидоры.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры
4Посолить помидоры.
5Объединить в миске помидоры и огурцы.
6Нарезать руколу.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
7Добавить руколу в салат.
8Добавить масло extra virgin.
9Добавить в салат тунца.
10Украсить кунжутом и подавать.
