Энергетическая ценность на порцию

Калорийность210.5 ккал

Белки2.3 г

Жиры19.4 г

Углеводы7.2 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Свежая кинза (кориандр)	1 пучок
Помидоры	2 штуки
Огурцы	4 штуки
Укроп	½ пучков
Редис	1 пучок
Льняное масло	2 столовые ложки
Подсолнечное нерафинированное масло	2 столовые ложки
Семена льна	1 ½ столовых ложек
Соль	по вкусу

Готовить:20 минут

1
Огурцы нарезаем вдоль на половинки, а затем очень тонкими дольками. Если огурцы не крупные, можно просто кружками.
2
Редис хорошо моем, удаляем ботву и нарезаем также очень тонкими кружками.
3
Помидоры нарезаем крупными дольками.
4
Зелень мелко нарезаем, удалив жесткие концы стеблей.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
5
Заправляем льняным маслом и нерафинированным подсолнечным. Если нет льняного, можно заменить его на оливковое.
6
Добавляем ложку семян льна и хорошо перемешиваем.
7
Солим по вкусу и украшаем сверху оставшейся 0,5 ложки семян льна.