
Автор рецептаИван Соколов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность210.5 ккал
Белки2.3 г
Жиры19.4 г
Углеводы7.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Свежая кинза (кориандр) | 1 пучок |
| Помидоры | 2 штуки |
| Огурцы | 4 штуки |
| Укроп | ½ пучков |
| Редис | 1 пучок |
| Льняное масло | 2 столовые ложки |
| Подсолнечное нерафинированное масло | 2 столовые ложки |
| Семена льна | 1 ½ столовых ложек |
| Соль | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Огурцы нарезаем вдоль на половинки, а затем очень тонкими дольками. Если огурцы не крупные, можно просто кружками.
- 2
Редис хорошо моем, удаляем ботву и нарезаем также очень тонкими кружками.
- 3
Помидоры нарезаем крупными дольками.
- 4
Зелень мелко нарезаем, удалив жесткие концы стеблей.

Шпаргалка
Как нарезать зелень - 5
Заправляем льняным маслом и нерафинированным подсолнечным. Если нет льняного, можно заменить его на оливковое.
- 6
Добавляем ложку семян льна и хорошо перемешиваем.
- 7
Солим по вкусу и украшаем сверху оставшейся 0,5 ложки семян льна.











