Энергетическая ценность на порцию

Калорийность286.2 ккал

Белки19.9 г

Жиры15 г

Углеводы18.4 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Огурцы	2 штуки
Помидоры	1 штука
Консервированная фасоль	250 г
Консервированный тунец в масле	1 банка
Репчатый лук	1 головка
Лимонный сок	15 мл
Оливковое масло	2 столовые ложки
Итальянские травы	по вкусу
Сладкий перец	1 штука

Готовить:10 минут

1
Огурцы помыть, разрезать пополам и нарезать ломтиками. Помидоры также помыть и разрезать пополам, если они небольшого размера, или на 4 части, если они большие.
Инструменты
Нож шефский
2
Консервированную фасоль, слив жидкость, выложить в салатник. Сверху на фасоль положить нарезанные огурцы и помидоры.
Инструменты
Нож керамический
3
Мясо тунца разломать вилкой на крупные кусочки и выложить поверх овощей. Украсить салат нарезанными полукольцами сладкого лука.
4
Сбрызнуть салат лимонным соком и оливковым маслом. Добавить немного трав по вкусу.