Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Метод приготовления

Тип рецепта

Не нашлось рецептов по вашему выбору. Попробуйте изменить ингредиенты, метод или тип рецепта.

Салат из цукини и тыквы со шпинатом

Автор: Дарья Уварова
Готовить:10 минут
6 порций
Изображение отсутствует

Автор рецептаДарья Уварова

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность211.6 ккал
Белки5.2 г
Жиры18 г
Углеводы9.7 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

6 порций
Лимонная цедра1 чайная ложка
Лимонный сок3 столовые ложки
Оливковое масло3 столовые ложки
Дижонская горчица1 столовая ложка
Мед1 чайная ложка
Соевый соус1 чайная ложка
Сольпо вкусу
Молотый черный перецпо вкусу
Цукини300 г
Тыква400 г
Щавель200 г
Очищенные жареные семечки тыквы3 столовые ложки
Тертый сыр пармезан 15 г
Измельченные орех макадамия⅓ стаканов
Читайте также

Инструкция приготовления

Готовить:10 минут
  1. 1

    Чтобы приготовить салат из кабачков, смешайте в большой миске лимонную цедру, лимонный сок, масло, горчицу, мёд и соевый соус, приправьте солью и перцем.

  2. 2

    Добавьте тонко нарезанные цукини и тыкву, щавель и тыквенные семечки, тщательно размешайте.

  3. 3

    Украсьте сверху пармезаном, орехами макадамии и перцем. Подавайте к столу.

0 комментариев

Похожие рецепты

Фотография рецепта Салат с редисом
Салат с редисомЛоскутова Марианна
Готовить:15 минут
3 порции
Фотография рецепта Свежий салат
Свежий салатЛоскутова Марианна
Готовить:10 минут
2 порции
Фотография рецепта Летний салат из помидоров
Летний салат из помидоровЮлия Тимофеева
Готовить:15 минут
1 порция
Фотография рецепта Капустный салат
Капустный салатЮлия Тимофеева
Готовить:20 минут
2 порции
Фотография рецепта Зеленый салат
Зеленый салатМатильда Огурцова
Готовить:30 минут
2 порции
Фотография рецепта Салат с редькой
Салат с редькойЛоскутова Марианна
Готовить:15 минут
4 порции
Фотография рецепта Салат из квашеной капусты
Салат из квашеной капустыЛоскутова Марианна
Готовить:10 минут
1 порция
Фотография рецепта Тёплый салат из печёных овощей
Тёплый салат из печёных овощейАлиса Погосян
Готовить:1 час 30 минут
10 порций