Автор рецептаЕкатерина Емельяненко
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность175.1 ккал
Белки12.1 г
Жиры10 г
Углеводы9.8 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
6 порций
| Свежая кинза (кориандр) | 20 г |
| Куриная грудка | 1 штука |
| Дыня | 300 г |
| Зеленый салат | 50 г |
| Зеленый лук | 20 г |
| Горчица | 2 столовые ложки |
| Оливковое масло | 50 мл |
| Соевый соус | 50 мл |
| Апельсины | 1 штука |
| Кунжутные семечки | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Куриную грудку нарезать на небольшие кусочки, посолить и обжарить до золотистой корочки
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Дыню очистить от семян и кожуры, нарезать кубиками
- 3
Листья салата порвать, лук и кинзу мелко нарубить
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 4
Для заправки смешать горчицу, оливковое масло, соевый соус и цедру одного апельсина
Шпаргалка
Как подготовить цедру - 5
Соединить все ингредиенты, заправить салат и посыпать кунжутными семечками
