Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность247.5 ккал
Белки12.1 г
Жиры7.7 г
Углеводы33.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
6 порций
| Паста фузилли | 230 г |
| Консервированный тунец в собственном соку | 170 г |
| Цукини | 1 штука |
| Помидоры | 1 штука |
| Зеленый сладкий перец | 1 штука |
| Зеленый лук | 1 штука |
| Каперсы | ¼ стаканов |
| Оливковое масло | 2 столовые ложки |
| Лимонный сок | 2 столовые ложки |
| Листья базилика | 3 штуки |
| Рубленая петрушка | 2 чайные ложки |
| Свежемолотый черный перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Отварите пасту в кипящей подсоленной воде до готовности. Слейте и охладите.
Инструменты
Кастрюля для пасты - 2
В большой миске смешайте пасту, тунца, слив из него всю жидкость, нарезанные маленькими кубиками цукини и перец, мелко нарезанные помидоры, мелко нарезанный зеленый лук и каперсы.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец - 3
В другой миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, мелко нарезанный базилик, петрушку и черный перец. Полейте заправкой салат и хорошо перемешайте.
Инструменты
Соковыжималка
