Энергетическая ценность на порцию

Калорийность487 ккал

Белки47 г

Жиры27.1 г

Углеводы13.2 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Готовить:30 минут

1
Воду довести до кипения, опустить кальмары и кипятить ровно 3 минуты (если кипятить дольше, кальмары станут жесткими и невкусными).
2
Остудить.
3
Нарезать соломкой.
4
Лук нарезать полукольцами.
5
Залить его кипятком и оставить на 10 минут.
6
Затем воду слить, лук промыть в холодной воде (это делается для того, чтобы лук не горчил).
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
7
Сыр натереть на средней терке.
Инструменты
Держатель для терки
8
Яйца натереть на средней терке.
9
Яблоки почистить, натереть на средней терке.
10
Смешать яйца, лук, кальмары, яблоки, сыр.
11
Заправить майонезом.