Энергетическая ценность на порцию

Калорийность582.7 ккал

Белки11.7 г

Жиры47 г

Углеводы29.3 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

1 порция

Помидоры черри	4 штуки
Огурцы	1 штука
Кедровые орехи	1 ½ столовых ложек
Чеснок	1 штука
Укроп	½ пучков
Кресс-салат	½ пучков
Рукола	½ пучков
Свежие листья шпината	½ пучков
Оливковое масло extra virgin	1 ½ столовых ложек
Морская соль	по вкусу

Готовить:10 минут

1
Подготовить ингредиенты.
2
Кедровые орешки обжарить на сухой сковороде до румяного оттенка. Отложить на блюдце и дать остыть.
Инструменты
Сковорода с керамическим покрытием
3
Помидоры некрупно нарезать. Отправить в глубокую миску.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры
4
Огурец очистить от кожуры.
Инструменты
Нож картофельный
5
Нарезать его мелкими кубиками и отправить к помидорам. Посолить и перемешать.
Инструменты
Нож шефский
6
Чеснок раздавить поварским ножом, затем мелко порубить.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
7
Добавить в салат.
8
Зелень мелко порубить.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
9
Отправить к остальным ингредиентам.
10
Заправить оливковым маслом.
Инструменты
Лопатки для салата
11
Добавить орешки и тщательно перемешать.