Автор рецептаОлеся Потапова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность420.4 ккал
Белки25.4 г
Жиры22.4 г
Углеводы30.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
3 порции
| Филе индейки | 270 г |
| Консервированная фасоль | 150 г |
| Оливковое масло | 30 мл |
| Чеснок | 1 зубчик |
| Соль | по вкусу |
| Соевый соус | 15 мл |
| Листья айсберга | 70 г |
| Огурцы | 3 штуки |
| Сухарики | 70 г |
| Майонез | 50 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
1Подготовить все необходимые ингредиенты.
2Измельчить чеснок.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
3К грудке добавить оливковое масло (20 мл), чеснок, соевый соус, соль.
4Перемешать и оставить на 15 минут.
5Нарезать листья салата.
6Нарезать огурец.
7Смазать сковороду оливковым маслом (10 мл).
8Обжарить индейку на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны.
Инструменты
Сковорода с керамическим покрытием
9Дать индейке остыть и нарезать.
10Собрать салат. Выложить на блюдо по кругу огурцы, сухарики, грудку, листья салата, фасоль. В центр положить майонез.
