Энергетическая ценность на порцию

Калорийность353.8 ккал

Белки24.5 г

Жиры25.8 г

Углеводы5.5 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Смесь салатных листьев	1 пучок
Огурцы	2 штуки
Майонез	3 столовые ложки
Консервированный тунец в собственном соку	135 г
Зеленый лук	1 пучок
Куриное яйцо	2 штуки
Рукола	1 пучок
Морская соль	по вкусу

Готовить:15 минут

1
Отварить 2 яйца вкрутую.
2
Поставить яйца под проточную холодную воду на 2 минуты.
3
Очистить яйца.
4
Руколу нарезать мелко и выложить в миску.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
5
Сверху выложить нарванные руками салатные листья.
6
Огурцы нарезать некрупно и выложить в салат.
7
Добавить тунец.
8
Яйца некрупно нарезать.
9
Посолить яйца.
10
Добавить яйца в салат. Мелко нарезать лук и добавить к остальным ингредиентам.
Инструменты
Нож шефский
11
Добавить майонез.
Шпаргалка
Как приготовить майонез
12
Тщательно перемешать и подавать.