Энергетическая ценность на порцию

Калорийность222.6 ккал

Белки24.1 г

Жиры12.5 г

Углеводы2.3 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Консервированный тунец в собственном соку	1 банка
Кудрявый салат	20 г
Куриное яйцо	2 штуки
Зелень	20 г
Оливковое масло	10 мл
Огурцы	1 штука

Готовить:20 минут

1
Яйца отварить. В салатник нарезать кубиками огурец, яйцо, выложить тунец (если у вас тунец уже нарезанный, то можно использовать сразу, если кусочками, то лучше его размять вилкой), добавить салат «порванный» на небольшие кусочки. Зелень (у меня был укроп) нарезать и выложить сверху.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
2
Заправить салат оливковым маслом, по вкусу можно добавить тыквенных семечек или кедровых орешков.