Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность543.4 ккал
Белки10.2 г
Жиры46.5 г
Углеводы22.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
5 порций
| Апельсины | 2 штуки |
| Латук | 1 пучок |
| Шпинат | 2 пучка |
| Зеленый виноград | 100 г |
| Зеленый лук | 4 пучка |
| Миндаль | 160 г |
| Оливковое масло | 150 мл |
| Апельсиновый сок | 40 мл |
| Мед | 3 столовые ложки |
| Семена сельдерея | 1 чайная ложка |
| Лимонный сок | 3 столовые ложки |
| Сухая горчица | 1 чайная ложка |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Нарежьте апельсины на сегменты и смешайте с нарезанным латуком, шпинатом, разрезанным пополам виноградом, луком и миндалем. Хорошо перемешайте.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат - 2
В банке смешайте масло, апельсиновый и лимонный сок, мед, семена сельдерея и сухую горчицу. Встряхните хорошо.
- 3
Полейте заправкой салат.
