Автор рецептаЛоскутова Марианна
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность520.6 ккал
Белки4.2 г
Жиры50.6 г
Углеводы9.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Пекинская капуста | 70 г |
| Шпинат | 20 г |
| Рукола | 10 г |
| Авокадо | 185 г |
| Красный лук | ½ штук |
| Лимон | 1 кусок |
| Огурцы | 130 г |
| Помидоры черри | 120 г |
| Оливковое масло extra virgin | 3 столовые ложки |
| Масло расторопши | 1 столовая ложка |
| Соль | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
1Пекинскую капусту некрупно порубить.
Инструменты
Нож шефский
2Добавить мелко нарезанный шпинат.
3Также поступить и с руколой.
4Авокадо мелко нарезать и сбрызнуть соком лимона.
5Добавить авокадо в салат. Нарезать тонкими полукольцами лук.
6Помидоры нарезать дольками.
7С огурца снять шкурку и нарезать небольшой соломкой.
8Посолить.
9Заправить маслом.
10Перемешать и подавать.
Инструменты
Лопатки для салата
