Автор рецептаОля Давыдова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность350.8 ккал
Белки46 г
Жиры15.5 г
Углеводы5.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
3 порции
| Ананас | 100 г |
| Кальмары | 200 г |
| Куриное яйцо | 2 штуки |
| Сыр | 100 г |
| Сметана | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Промойте тушки кальмаров, отварите и очистите от пленок. Затем нарежьте соломкой.
- 2
Сварите вкрутую яйца, отделите белки от желтков. Белки нарежьте соломкой.
Шпаргалка
Как проверить качество яиц - 3
Мякоть ананаса нарежьте небольшими кусочками.
- 4
Сладкий перец нарежьте соломкой.
- 5
Сыр натрите на мелкой терке. Тщательно перемешайте со сметаной и растертым желтком. Добавьте соль и сахар.
- 6
Соедините ананас, перец, белок с кальмарами. Заправьте салат и украсьте зеленью.
Шпаргалка
Как разделать ананас
