Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
«Еда» стала частью «Рамблера»Ваша любимая «Еда» присоединилась к порталу «Рамблер». Мы давно дружим, а теперь стали ещё ближе. «Еда» остаётся такой, какой вы её любите — со своим стилем, вкусом и вдохновляющей атмосферой. С поддержкой «Рамблера» она получит новые возможности и будет развиваться, чтобы стать ещё удобнее, полезнее и интереснее для вас.
Теплый салат с кальмарами и тофу

Теплый салат с кальмарами и тофу

АВТОР: Nataly Gritsenko
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
10 минут
10 минут
81
История к рецепту

 

Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
173
26
6
4
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Кальмары
1 штука
Мягкий тофу
50 г
Огурцы
1 штука
Помидоры
1 штука
Пекинская капуста
по вкусу
Зеленый лук с луковицей
по вкусу
Красный перец чили
1 штука
Соевый соус
по вкусу
Растительное масло
1 столовая ложка
Инструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1Помидор, огурец и салат красиво режем и выкладываем на тарелку.
2В сковороду налить оливковое масло и, пока оно разогревается, бросить туда мелко порезанный перец чили.
3Тофу нарезаем квадратиками и обжариваем с перцем до золотистой корочки.
4Очищаем кальмар, нарезаем кольцами и обжариваем 1-2 минуты на сковородке.
5Выкладываем сверху овощей кальмары и тофу.
6Посыпаем наш салат нарезанным луком и заправляем по вкусу соевым соусом.
Совет к рецепту
Можно добавлять соевый соус не только в конце, но и при обжарке кальмаров.
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Тёплый салат из печёных овощей
Автор: Алиса
10 порций
1 час 30 минут
0
1
0
Салат с куриными сердечками
Автор: Еда
4 порции
15 минут
9
2
0
Салат с кальмарами и яйцом
Автор: Матильда Огурцова
4 порции
40 минут
0
1
0