Автор рецептаNataly Gritsenko
История рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность172.5 ккал
Белки26 г
Жиры6.1 г
Углеводы3.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Кальмары | 1 штука |
| Мягкий тофу | 50 г |
| Огурцы | 1 штука |
| Помидоры | 1 штука |
| Пекинская капуста | по вкусу |
| Зеленый лук с луковицей | по вкусу |
| Красный перец чили | 1 штука |
| Соевый соус | по вкусу |
| Растительное масло | 1 столовая ложка |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Помидор, огурец и салат красиво режем и выкладываем на тарелку.
- 2
В сковороду налить оливковое масло и, пока оно разогревается, бросить туда мелко порезанный перец чили.
Шпаргалка
Как подготовить острый перец - 3
Тофу нарезаем квадратиками и обжариваем с перцем до золотистой корочки.
- 4
Очищаем кальмар, нарезаем кольцами и обжариваем 1-2 минуты на сковородке.
- 5
Выкладываем сверху овощей кальмары и тофу.
- 6
Посыпаем наш салат нарезанным луком и заправляем по вкусу соевым соусом.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
