Автор рецептаШарлотта Демар
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность475.7 ккал
Белки20.8 г
Жиры17.4 г
Углеводы60.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Капуста брокколи | 300 г |
| Гречневая лапша | 200 г |
| Вяленые помидоры в масле | 150 г |
| Тофу | 200 г |
| Рисовый уксус | 3 столовые ложки |
| Соус терияки | 3 столовые ложки |
| Арахисовое масло | 3 столовые ложки |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
Отвариваем брокколи (предварительно поделив на соцветия) — 3 минуты в кипящей воде. Вынимаем брокколи и варим в этой воде лапшу (согласно инструкции на упаковке). Брокколи споласкиваем под струей холодной воды.
Инструменты
Кастрюля для пасты - 2
Сыр нарезаем кубиками, помидоры соломкой.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры - 3
Соус: смешиваем арахисовое масло, уксус рисовый, соус терияки.
- 4
Лапшу сливаем (не промываем), соединяем с брокколи, с сыром и помидорами, заправляем соусом и подаем.
