Автор рецептаМатильда Огурцова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность233.5 ккал
Белки13.6 г
Жиры4 г
Углеводы38.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Апельсины | 1 штука |
| Груши | 1 штука |
| Рукола | 1 штука |
| Петрушка | 3 веточки |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Белый хлеб | 3 куска |
| Мед | 1 чайная ложка |
| Зернистая горчица | 1 чайная ложка |
| Оливковое масло | по вкусу |
| Творог | 100 г |
| Укроп | 2 веточки |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Вырезать из хлеба звездочки и обжарить их на сковороде.
Инструменты
Сковорода с керамическим покрытием - 2
Очистить грушу, нарезать ломтиками и обжарить на сковороде после гренок.
Инструменты
Нож керамический - 3
Разделить апельсин на дольки, очистить от пленок.
- 4
Для соуса выдавить 1 столовую ложку сока апельсина, смешать с горчицей, медом, посолить, поперчить, добавить 1 столовую ложку оливкового масла.
- 5
Смешать погружным блендером творог, зелень петрушки и укропа, чеснок, посолить, поперчить по вкусу.
Инструменты
Блендер погружной
