Автор рецептаЛиза Панова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность310.4 ккал
Белки19.6 г
Жиры17.8 г
Углеводы18.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Пшеничные тортильи | 1 штука |
| Курица | 100 г |
| Мягкий сыр | 5 г |
| Греческий йогурт | 5 г |
| Соленые огурцы | 1 штука |
| Репчатый лук | 10 г |
| Кетчуп | 5 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Распределить ровным слоем соленый мягкий сыр + греческий йогурт по центру лепешки.
- 2
Сверху выложить нарезанный соленый огурец, репчатый лук и вареную курицу. (Курицу можно предварительно разогреть до температуры, немного выше комнатной)
Инструменты
Нож шефский - 3
Курицу сверху помазать небольшим количеством кетчупа.
- 4
Свернуть лепешку, начиная с нижнего края, и далее загнуть края. Для удобства скрепить зубочисткой.
Инструменты
Шпажки - 5
Положить на разогретую антипригарную сковороду (без масла) и накрыть крышкой. Готовить на маленьком огне 3-5 минут с каждой стороны ( до появления золотистой корочки).
Инструменты
Сковорода алюминиевая
