Автор рецептаКулинар 2021995
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
| Репчатый лук | 1 штука |
| Огурцы | 3 штуки |
| Столовый уксус | ½ стаканов |
| Майонез | 10 столовых ложек |
| Хлеб для тостов | 16 кусков |
| Филе куриной грудки | 3 штуки |
Инструкция приготовления
- 1
Нарежьте лук мелкими полукольцами и замочите в смеси уксуса и воды (полстакана уксуса и полстакана воды). Оставьте на ночь.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 2
Нарежьте небольшими кусочками куриную грудку и обжарьте до готовности (если хотите диетический сэндвич, отварите или обжарьте на гриле). Охладите и нарежьте тонкими ломтиками. Нарежьте огурцы тонкими кружочками. Достаньте лук из маринада и дайте лишней жидкости стечь.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 3
Смажьте хлеб майонезом с одной стороны (для диетического — низкокалорийной сметаной с мелко рубленной зеленью). Сверху выложите ломтики огурца, ломтики курицы, лук, верхний кусочек хлеба. Придавите ладонями, чтобы сэндвич не разваливался, разрежьте порционными кусками и подавайте.
Шпаргалка
Как приготовить майонез
