Энергетическая ценность на порцию

Калорийность142.4 ккал

Белки3.1 г

Жиры9.6 г

Углеводы12.3 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

1 порция

Кайенский перец	22 г
Чеснок	17 г
Кинза	25 г
Укроп	25 г
Сушеный базилик	1 чайная ложка
Соль	½ чайных ложек
Оливковое масло extra virgin	1 чайная ложка

Готовить:5 минут

1
Перец некрупно нарезать, семена не удалять.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец
2
Кинзу нашинковать.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
3
Зелень выложить в глубокую миску и заправить оливковым маслом.
4
Посолить и перемешать.
5
Добавить сушеный базилик и острый перец.
6
Чеснок некрупно нарезать.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
7
Добавить его в миску.
8
Укроп мелко нарезать.
9
Перемешать ингредиенты.
10
Взбить погружным блендером на низких оборотах.
Инструменты
Блендер
11
Переложить в стеклянную емкость.