Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность236 ккал
Белки6.9 г
Жиры21.2 г
Углеводы4.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Зеленая спаржа | 2 пучка |
| Свежие листья шпината | ¼ стаканов |
| Чеснок | 1 зубчик |
| Тертый сыр пармезан | 30 г |
| Жареные фисташки | 2 столовые ложки |
| Оливковое масло extra virgin | 3 столовые ложки |
| Соль | по вкусу |
| Лимонный сок | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
Отварите спаржу в кипящей воде до мягкости, промойте под холодной водой и нарежьте небольшими кусочками.
Шпаргалка
Как подготовить спаржу - 2
В блендере смешайте спаржу, листья шпината, измельченный чеснок, фисташки, пармезан, оливковое масло и немного лимонного сока, посолите и измельчите до однородной массы.
Инструменты
Блендер
