Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность408.6 ккал
Белки14.4 г
Жиры30.3 г
Углеводы19.7 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Помидоры | 5 штук |
| Сушеные помидоры | 100 г |
| Базилик | 1 столовая ложка |
| Огурцы | 1 штука |
| Тахини | 8 столовых ложек |
| Чеснок | 4 зубчика |
| Кайенский перец | 1 штука |
| Свежий красный перец | ½ штук |
| Лимон | ½ штук |
| Репчатый лук | ¼ головок |
| Сельдерей | 1 штука |
| Молотый сушеный лук | 2 столовые ложки |
| Соль | 1 чайная ложка |
| Вода | 1 стакан |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
В блендере измельчите все ингредиенты до супа-пюре.
Инструменты
Блендер - 2
Потом добавьте мелко нарезанные овощи, которые вам нравятся.
Шпаргалка
Как подготовить мирпуа
