Энергетическая ценность на порцию

Калорийность136 ккал

Белки3.8 г

Жиры1.2 г

Углеводы24.9 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Ржаная мука	5 столовых ложек
Заменитель сахара	по вкусу
Свежие ягоды	300 г

Инструкция приготовления

Готовить:15 минут

1
Взять любую из указанных ягод или смесь и растолочь.
2
Высыпать в кастрюлю и налить воды, чтобы вода покрывала ягоды.
Инструменты
Сотейник
3
Перед тем, как смесь закипит, насыпать муки.
4
Подсластить по вкусу, если будете использовать сахар.
5
Довести до кипения.
6
Разлить по тарелкам и добавить по вкусу мед.

Совет по рецепту

Ржаная мука была в оригинальном рецепте. Я пробовал готовить с льняной и кунжутной мукой. С льняной получается более интересная консистенция, более тягучая. С кунжутной менее однородно.