Автор рецептаСаша Давыденко
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность306.1 ккал
Белки20.6 г
Жиры11.9 г
Углеводы28.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Кефир | 2 л |
| Укроп | 2 пучка |
| Кинза | 2 пучка |
| Петрушка | 1 пучок |
| Шпинат | 1 пучок |
| Тан | 2 стакана |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Измельчите зелень, залейте кефиром и таном (айраном). Вместо тана можно использовать два стакана газированной минеральной воды.
Шпаргалка
Как нарезать зелень - 2
Добавьте соль и перец по вкусу и поставьте охлаждаться.
- 3
Подавать можно с несколькими кубиками льда на дне тарелки.
