Автор рецептаИлья Терза
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность54.7 ккал
Белки4 г
Жиры0.6 г
Углеводы9.3 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Кабачки | 100 г |
| Замороженный зеленый горошек | 50 г |
| Цветная капуста | 50 г |
| Замороженная капуста брокколи | 50 г |
| Зеленая чечевица | 100 г |
| Вода | 500 мл |
| Овощной бульонный кубик | 1 штука |
| Карри | 1 чайная ложка |
| Зелень | 10 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Овощи потушить в сотейнике или на сковороде около 10 минут на среднесильном огне.
Инструменты
Сотейник - 2
Добавить к овощам чечевицу, кубик, зеленый карри, залить водой, довести до кипения, варить 20–30 минут, пока чечевица не размягчится.
- 3
Дать немного остыть.
- 4
Измельчить в блендере.
Инструменты
Блендер - 5
Подавать, посыпав зеленью.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
