Энергетическая ценность на порцию

Калорийность288.5 ккал

Белки11.5 г

Жиры12.3 г

Углеводы31.2 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Готовить:25 минут

1
Поджарьте на сковороде семена тмина и хлопья чили в течение 1 мин.
2
Зачерпните ложкой около половины семян и отставьте в сторону.
3
Добавьте в сковороду масло, морковь, чечевицу, бульон и молоко и доведите до кипения. Варите на медленном огне 15 минут, пока чечевица не станет мягкой.
4
Измельчите суп погружным блендером до однородной массы.
Инструменты
Блендер
5
Приправьте по вкусу и добавьте ложку йогурта. Посыпьте тмином и чили. Подавайте с подогретым хлебом.