Автор рецептаОля Давыдова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность206.4 ккал
Белки8.1 г
Жиры10.5 г
Углеводы18.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Черные бобы | 250 г |
| Ямс | 2 штуки |
| Лавровый лист | 1 штука |
| Имбирь | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
| Сливочное масло | 30 г |
| Сыр | 50 г |
| Йогурт | 50 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час 30 минут
- 1
Замочите черные бобы на несколько часов. Затем залейте бобы водой и доведите до кипения. Через 10 минут добавьте ямс, лавровый лист и имбирь. Варите около 1 часа. Затем измельчите смесь в блендере.
Шпаргалка
Как подготовить мирпуа - 2
Добавьте в пюре сливочное масло, соль и доведите до кипения. Варите 15 минут.
Шпаргалка
Таймеры варочных поверхностей - 3
Подавайте с йогуртом и тертым сыром.
Инструменты
Терка ручная
