Энергетическая ценность на порцию

Калорийность195.1 ккал

Белки20.6 г

Жиры2.3 г

Углеводы24 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

6 порций

Репчатый лук	2 штуки
Красная консервированная фасоль	1 банка
Макароны	40 г
Томатная паста	100 г
Базилик	по вкусу
Молотый черный перец	по вкусу
Соль	по вкусу
Сметана	1 столовая ложка
Чеснок	¼ головок
Филе куриной грудки	350 г

Готовить:20 минут

1
В кастрюле слегка обжарить на небольшом количестве масла мелко порезанный лук и небольшими кусочками грудки.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
2
Добавить фасоль и томатную пасту хорошо перемешать и влить 2 стакана горячей воды, но постепенно контролируя густоту — должно быть чуть жиже томатного сока.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
3
Добавить макароны, базилик, перец.
4
Когда макароны будут готовы по вкусу добавить соль. Снять с плиты и только тогда добавить чеснок. При подаче добавить сметану.