Автор рецептаИлья Терза
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность148.6 ккал
Белки7.5 г
Жиры0.9 г
Углеводы25.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Тыква | 100 г |
| Кабачки | 100 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Красная чечевица | 100 г |
| Бульонный кубик | 1 штука |
| Карри | 1 чайная ложка |
| Вода | 500 мл |
| Белые сухари | 50 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Овощи потушить в сотейнике или на сковороде около 10 минут на среднесильном огне.
Инструменты
Сотейник - 2
Добавить к овощам чечевицу, кубик, карри, залить водой, довести до кипения, варить 15–20 минут, пока чечевица не размягчится.
Шпаргалка
Таймеры варочных поверхностей - 3
Дать немного остыть.
- 4
Измельчить в блендере.
Инструменты
Блендер - 5
Подавать, посыпав сухариками.
