Энергетическая ценность на порцию

Калорийность249.5 ккал

Белки8.3 г

Жиры5.1 г

Углеводы44 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Куриное яйцо	1 штука
Овсяные хлопья	150 г
Мука амаранта	50 г
Молотая корица	1 чайная ложка
Ваниль	10 г
Изюм	50 г
Молоко	50 мл

Инструкция приготовления

Готовить:35 минут

1
Смешать овсяные хлопья, муку, пряности, добавить молоко и дать постоять минут 15, чтобы хлопья набухли.
2
В полученную смесь добавить яйцо, изюм, хорошо перемешать, выложить в формочки и выпекать при температуре 180–190 градусов около 20 минут.
Шпаргалка
Как проверить качество яиц

Совет по рецепту

Можно выкладывать массу на противень, а потом разрезать на порции. Хранить в холодильнике. Прекрасно подходят для перекуса, если между основными приемами пищи более 4–5 часов. Я люблю их с кефиром, а любимый — с чаем.