Автор рецептаАлена
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность118.3 ккал
Белки14.4 г
Жиры1.9 г
Углеводы10.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Куриное филе | 200 г |
| Лук | 1 штука |
| Чеснок | 1 зубчик |
| Соевый соус | 1 столовая ложка |
| Натуральный йогурт | 100 г |
| Зеленые яблоки | 1 штука |
| Дижонская горчица | 1 чайная ложка |
| Специи для птицы | ½ чайных ложек |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час
- 1
Куриное филе нарезать кусочками, луковицу — полукольцами, яблоко — соломкой. Смешать курицу с луком и яблоком, выдавить зубчик чеснока, добавить йогурт, горчицу и специи. Оставить мариноваться на полчаса.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Жарить на антипригарной сковороде без масла.
