Энергетическая ценность на порцию

Калорийность261.8 ккал

Белки11.6 г

Жиры17.8 г

Углеводы13.8 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

10 порций

Помидоры	2 штуки
Консервированный тунец в собственном соку	1 банка
Куриное яйцо	3 штуки
Молоко	150 мл
Растительное масло	100 мл
Сыр	130 г
Разрыхлитель	10 г
Овсяная мука	180 г
Соль	1 чайная ложка
Молотый черный перец	1 чайная ложка

Готовить:50 минут

1
Помидоры порезать треугольниками и припустить на сковороде в течение 10 минут
Шпаргалка
Как подготовить помидоры
2
Яйца слегка взбить в чашке, подливая теплое молоко и растительное масло
3
Тунец размять вилкой (сок не используем; если в масле — в ход идет все), добавить к содержимому
4
Сыр натереть на крупной терке, добавить к содержимому
5
Помидоры добавить к содержимому, все тщательно перемешать
6
Отдельно соединить муку, соль, перец и разрыхлитель. Просеять все через сито
7
Соединить обе массы — сухую и жидкую, все тщательно перемешать, избавляясь от комочков
8
Духовку разгореть до 180 градусов
Инструменты
Термометр для духовки
9
Форму смазать маслом, вылить тесто
10
Выпекать в течение 30-40 минут