Автор рецептаЕвгений Смирнов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность765.2 ккал
Белки46.2 г
Жиры30.3 г
Углеводы77.8 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Рис | 1 стакан |
| Куриное яйцо | 5 штук |
| Тертый сыр | 1 стакан |
| Консервированный тунец в собственном соку | 210 г |
| Соль | ¾ чайных ложек |
| Молотый черный перец | ⅛ чайных ложек |
| Мелко рубленный чеснок | 130 г |
| Помидоры | 1 штука |
| Молоко | 1 стакан |
| Пшеничная мука | 1 стакан |
| Разрыхлитель | 1 ½ чайных ложек |
| Жир растительный | 1 столовая ложка |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Взбить 1 яйцо и соединить с рисом. Задним концом ложки вдавить рисовую смесь в дно 22-сантиметровой формы для запекания пирога.
Инструменты
Порционная ложка - 2
Посыпать рис сначала ½ стакана сыра, а затем ½ стакана тунца.
- 3
Повторить слои.
- 4
Соединить 2 яйца, молоко, соль, перец и чеснок. Вылить поверх тунца.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок - 5
Взбить остальные ингредиенты на высокой скорости в течение 15 секунд.
Инструменты
Миксер - 6
Вылить поверх смеси в форму для запекания.
Инструменты
Силиконовые формы для выпечки - 7
Выпкекать в предварительно разогретой до 205 С духовку в течение 30 минут.
Инструменты
Термометр для духовки
