Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
«Еда» стала частью «Рамблера»Ваша любимая «Еда» присоединилась к порталу «Рамблер». Мы давно дружим, а теперь стали ещё ближе. «Еда» остаётся такой, какой вы её любите — со своим стилем, вкусом и вдохновляющей атмосферой. С поддержкой «Рамблера» она получит новые возможности и будет развиваться, чтобы стать ещё удобнее, полезнее и интереснее для вас.
Белковый бутерброд с тунцом

Белковый бутерброд с тунцом

АВТОР: ЮЛИЯ ТИМОФЕЕВА
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
20 минут
20 минут
10
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
269
24
9
19
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Консервированный тунец
1 банка
Куриное яйцо
2 штуки
Творожный сыр
100 г
Соль
по вкусу
Цельнозерновой хлеб
4 куска
Смесь перцев
по вкусу
Укроп
1 пучок
Инструкция приготовления
20 минут
Распечатать
Фото шага рецепта Белковый бутерброд с тунцом 188186 шаг 1
1Подготовить ингредиенты.
Фото шага рецепта Белковый бутерброд с тунцом 188186 шаг 2
2Яйца сварить вкрутую.
Фото шага рецепта Белковый бутерброд с тунцом 188186 шаг 3
3Натереть их на крупной терке.
Фото шага рецепта Белковый бутерброд с тунцом 188186 шаг 4
4Консервированного тунца размять вилкой.
Фото шага рецепта Белковый бутерброд с тунцом 188186 шаг 5
5Соединить в миске измельченные яйца и тунец.
Фото шага рецепта Белковый бутерброд с тунцом 188186 шаг 6
6Добавить творожный сыр.
Фото шага рецепта Белковый бутерброд с тунцом 188186 шаг 7
7Посолить по вкусу.
Фото шага рецепта Белковый бутерброд с тунцом 188186 шаг 8
8Перемешать до однородной массы.
Фото шага рецепта Белковый бутерброд с тунцом 188186 шаг 9
9Посыпать свежемолотым перцем.
Фото шага рецепта Белковый бутерброд с тунцом 188186 шаг 10
10Украсить порубленной зеленью. Подавать.
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Тапас
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
10 минут
0
1
0
Бутерброд с рыбой
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
10 минут
0
2
0