Автор рецептаЕда
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность88 ккал
Белки6.4 г
Жиры6.2 г
Углеводы0.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
10 порций
| Куриное яйцо | 5 штук |
| Майонез | 25 г |
| Шпинат | 75 г |
| Рукола | 25 г |
| Чеснок | 1 зубчик |
| Слабосоленый лосось | 100 г |
| Молотый белый перец | по вкусу |
| Лимонный сок | по вкусу |
| Морковь | 15 г |
| Черные кунжутные семечки | 5 г |
Этот рецепт в статьях
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
1Яйца отварить на медленном огне, чтобы не потемнел желток. Очистить, разрезать, аккуратно вынуть желток), стараясь не повредить белок.
2Смешать желтки с майонезом до однородной массы.
Шпаргалка
Как приготовить майонез
3Шпинат, рукколу и мелко нарезанный чеснок припустить в сковороде. Как только зелень станет мягкой, достать, отжать и мелко нарезать.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат
4Лосось нарезать мелким кубиком. Смешать зелень, лосось и желтки с майонезом. Добавить сок лимона и белый перец.
5Морковь нарезать тонкими полосками, а затем тонкой соломкой. Выложить массу в оставшийся белок, украсить морковью и черным кунжутом.
