Автор рецептаTefal
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность247.7 ккал
Белки27.1 г
Жиры2.8 г
Углеводы29.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Мед | 1 чайная ложка |
| Куриная грудка | 400 г |
| Свежий красный перец | 1 штука |
| Апельсины | 4 штуки |
| Цедра апельсина | 1 столовая ложка |
| Кетчуп | 30 г |
| Кабачки | 2 штуки |
| Соль | по вкусу |
| Свежий перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
Нанизать попеременно на шпажки куриные грудки, порезанные кусочками (около 2 см) перец и кабачок. Перемешать мед и апельсиновый сок с небольшим количеством кетчупа, солью, перцем и тертой цедрой. Вылить полученную смесь в блюдо, и мариновать шашлык на шпажках несколько минут.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Готовить шпажки на пару 15 минут одновременно с закуской и десертом.
Инструменты
Шпажки - 3
Немного уварить маринад в кастрюле. Обмакнуть шпажки в полученный густой сок и вколоть их в половинки апельсинов.
