Энергетическая ценность на порцию

Калорийность103.9 ккал

Белки1.6 г

Жиры8.7 г

Углеводы4.3 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Авокадо	½ штук
Помидоры черри	4 штуки
Лимон	1 кусок
Оливковое масло extra virgin	1 чайная ложка
Чеснок	2 зубчика
Рукола	5 стеблей
Молотый перец чили	по вкусу
Морская соль	по вкусу

Готовить:10 минут

1
Авокадо очистить и размять мякоть в миске до образования кашицы. Добавить немного оливкового масла и посолить.
2
Добавить перец чили.
Шпаргалка
Как подготовить острый перец
3
Сбрызнуть соком лимона.
4
Помидоры и зелень промыть в холодной воде.
5
Зелень мелко нарезать и добавить в кашицу из авокадо.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
6
Черри также мелко нарезать и отправить к остальным ингредиентам.
7
Перемешать.
8
Чеснок мелко нарезать.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
9
Добавить его в гуакамоле.
10
Снова перемешать и подавать.