Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность896.3 ккал
Белки28.1 г
Жиры75.2 г
Углеводы23.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Оливковое масло | ¼ стаканов |
| Молотый кумин (зира) | 1 чайная ложка |
| Чили-пудра | 1 чайная ложка |
| Сахар | ¼ стаканов |
| Мед | 2 столовые ложки |
| Очищенные семена тыквы | 2 стакана |
| Ядра семян подсолнуха | 2 стакана |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
В большой сковороде хорошо разогрейте оливковое масло. Добавьте кумин и чили и готовьте, помешивая, 30 секунд. Затем добавьте сахар и мед и перемешивайте, пока сахар не растворится.
Инструменты
Сковорода с керамическим покрытием - 2
Добавьте семечки и готовьте, примерно 8 минут, помешивая, пока семечки не поджарятся.
Шпаргалка
Таймеры варочных поверхностей - 3
Аккуратно переложите семечки на лист фольги, смазанный растительным маслом, и дайте остыть. Храните в воздухонепроницаемом контейнере.
