Автор рецептаNastya Delaet
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность419 ккал
Белки22.8 г
Жиры5.4 г
Углеводы76 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Кукурузные лепешки | 2 штуки |
| Чечевица | 2 стакана |
| Помидоры | 3 штуки |
| Свежий перец чили | 1 штука |
| Подсолнечное масло | по вкусу |
| Пряности | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:40 минут
- 1
Вскипятить в кастрюле воду, посолить и сварить чечевицу (около 30 минут). Можно добавить в воду ароматные травы и пряности.
- 2
Помидоры и перец мелко нарезать и слегка обжарить, посолить, добавить пряности.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры - 3
Чечевицу измельчить в блендере до фаршеобразного состояния.
Инструменты
Блендер - 4
Смешать овощи с фаршем и начинить массой лепешки.
